結婚式での色の演出
結婚式や披露宴の会場の雰囲気が統一されていると素敵ですよね。
雰囲気、ドレス、お花、ペーパーアイテム、小物などすべてがバラバラだとなんだか気持ちが悪いですよね。
今回は色の演出について調べてみました。
色の前にまずは結婚式のテーマまたはキーワードを決めましょう。
たとえば、結婚式は教会で挙げたいという方はテーマを「教会」にします。
「天使」などのように教会にちなんだものをテーマにしてもいいと思います。
テーマが決まれば披露宴会場のイメージも具体的に決まっていくでしょう。
次にテーマカラーを決めましょう。
上にあげたように「天使」をテーマに決めたなら、テーマカラーは白になりますね。
白をメインのカラーにして、サブカラーには新婦の好きな色を設定するなどしていけば、自分たちらしい演出になるでしょう。
色のイメージが「ロマンティック」なら、羽・天使・雪といったキーワードが合うでしょう。
色のイメージが「エレガント」なら、リボン・シルク・バラといったキーワードが合うでしょう。
色のイメージが「ノーブル」なら、モダン・スクエア・パールといったキーワードが合うでしょう。
色のイメージが「ナチュラル」なら、葉っぱ・コットン・小枝といったキーワードが合うでしょう。
色のイメージが「クリア」なら、海・空・ガラスといったキーワードが合うでしょう。
色のイメージが「フレッシュ」なら、フルーツ・ひまわり・新緑といったキーワードが合うでしょう。
少しですがぜひ参考にしてみてください。
筋肉の超回復
基礎代謝で消費されるエネルギーの40％は筋肉によるエネルギー消費です。
効果的にダイエットするには、筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせることが大切なのですが、筋肉を鍛える時には「超回復」がポイントになります。
筋肉の超回復とは、トレーニングにより消耗した筋肉が休息することに元の状態に戻り、その後トレーニング前よりも向上することをいいます。
この超回復の時期を狙ってトレーニングを行えば、効率的に筋肉が鍛えられていくというわけです。
筋肉を超回復させるには十分な休息と栄養が必要なので、注意してくださいね。
筋肉が消耗している状態で無理なトレーニングを続けると、「オーバートレーニング」といって、筋肉が鍛えられるどころか、元の状態よりも弱ってしまいます。これではトレーニングをしない方がまし、ということになってしまいますね。
トレーニングで筋肉が疲労した後は十分に休息をとりましょう。
また、筋肉をしっかり回復させるには「アミノ酸」が必要になります。食事は「高たんぱく質」のものを良く摂取するように心がけましょう。カロリーの高いものはとり過ぎないように注意しましょうね。
睡眠も大切ですよ。最低でも６時間、ハードなトレーニング中なら８時間は必要だとされています。健康のためにも規則正しい生活をするようにしましょう。
筋肉トレーニングは、頑張り過ぎないことが大切なのです。
どんどん筋力をつけたい人は、筋肉が超回復した時期に、健康のためにと考えている人は、定期的にトレーニングするようにしてくださいね。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、腕や、大腿(太もも)をベルトで加圧して血流を適度に制御して行うトレーニング方法です。
株式会社サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が考案し、日本をはじめ欧米各国で特許を付与されています。
現在では、その効果に今ではスポーツ選手のトレーニングやリハビリ、ダイエット、運動不足の解消など、様々な分野で利用されています。
加圧トレーニングは、腕や足の付け根をベルトで巻き、適度に血流を抑制する状態で軽度の運動をすることにより、低負荷の運度で、高負荷の運動と同様の効果（筋肉をつける、筋力アップなど）が短期間・短時間で得られるという、画期的なトレーニング方法です。
加圧トレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されます。そして疲労物質である乳酸が溜まりだし、その後それにより成長ホルモンの分泌の促進が始まります。
専用のベルトを外した後、成長ホルモンの分泌は、なんと通常の約２９０倍にまで高まります。
そして成長ホルモンは、体脂肪を分解し、筋肉合成を起こします。
成長ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。
海外の「お好み焼き」
お好み焼きの基本は、さまざまな具材を小麦粉を中心とした生地でとじたものですが、海外にも当然、お好み焼きの仲間と言える料理がたくさんあります。
お好み焼きに似た海外の料理で、日本でも有名なものの例としては、韓国の「チヂミ」があります。これは生地に小麦粉だけでなく上新粉や白玉粉を使い、卵を加え、肉や魚介類、野菜などの好みの具を混ぜ合わせて薄く焼いたもの。焼き上がったら包丁で切り、タレに漬けて食べます。日本のお好み焼きと違って、生地がもっちりとしており、冷めてもおいしいのが特徴です。
海外のお好み焼きとしては、ほかにも米粉で作るベトナムの「バインセオ」、緑豆の粉を中心とした生地で作る中国の「天津煎餅」などがあり、また日本でも人気のピザは、「イタリア風お好み焼き」と言えるでしょう。お好み焼きは日本だけでなく、海外でも好まれているもののようですね。
結婚相談サービス
結婚相談サービスは、今ではわざわざ探さなくても、たくさん目につきますね。
どの結婚相談サービスも、「うちこそは信頼おけます！」といった謳い文句を掲げていますが、どの結婚相談サービスが本当にいいのか、信頼していいものか、不安な部分もあるかと思います。結婚相談サービス各社を比較しているサイトもあるようですので、参考にしてみるといいでしょう。
結婚相談サービスは、出会いの機会を入会者に提供するのが至上命題です。もちろん入会すれば、個人情報を提供するわけですから、プライバシー保護等においての信用があることは最低限必要です。その上で、やはり出会いの機会が多いこと（データベースの多さ＝入会者の多さ）や、担当者が親身になって相談にのってくれること（社員教育）を、結婚相談サービスを選ぶ際に重視したいところです。
これは結婚相談サービスではありませんが――わたしの友人が「こういう人がいい」と知人に話した結果、その知人がそれに該当すると思われる人を紹介してくれたことがあります。その相手を見た時、わたしは「これは友人の好みではない」と即座に思ったのですが、友人も同様でした。「こんな人がいい」といっても、言葉や文字でそれを表現するには、限界があります。
結婚相談サービスでできることは出会いまで。最終的には、自分の目でしっかり相手を確かめましょう。